Ny fiovan'ny vatan'olombelona avy amin'ny toetry ny mangina mankany amin'ny toetry ny fanatanjahan-tena dia mitaky dingana fampifanarahana.Ny fanazaran-tena mafana fiomanana alohan'ny hanombohan'ny fanatanjahan-tena dia afaka manatsara ny fientanam-po amin'ny foibe nerveuse sy ny fiasan'ny cardiopulmonary, mampitombo ny fikorianan'ny hozatra, mampitombo ny mari-pana amin'ny vatana, mampitombo ny asan'ny enzymes biolojika, mampiroborobo ny metabolisma, ary manatsara ny hozatra, tsara ny tendon sy ny ligaments.Ny fanoherana anatiny dia mihena, ka ny asan'ny lafiny rehetra amin'ny vatana dia mifandrindra, ary ny toetry ny fanatanjahan-tena tsara indrindra dia tratra tsikelikely.
Ny hafanana alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena dia mahatonga ny tendon ho malefaka kokoa satria mampiakatra ny hafanan'ny vatana izany ary mampitombo ny fihetsehan'ny fiaraha-mientana, ka misoroka ny fahasimban'ny tonon-taolana, ny ligamenta ary ny hozatra.
Ny fanamainana alohan'ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fanafainganana ny fikorianan'ny rà amin'ny vatana ary mampitombo tsikelikely ny hafanan'ny vatana.Indrindra indrindra, miakatra haingana kokoa ny hafanan’ny vatana eo an-toerana eo amin’ny toerana fanaovana fanatanjahantena.
Ny fanamainana alohan'ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fanatanjahan-tena ara-tsaina ihany koa, manampy amin'ny fandrindrana ny psikolojia, mametraka fifandraisana amin'ny neural eo amin'ny foibem-motera samihafa, ary mahatonga ny cortex cerebral amin'ny toetry ny fientanam-po tsara indrindra.
Ny fanaovana hetsika mafana dia mety hampitombo ny fatran'ny hozatra, hampitombo ny famokarana hafanana ary hampitombo ny hafanan'ny vatana;Ny fiakaran'ny hafanan'ny vatana dia mety hampitombo ny metabolism, ka mahatonga ny "faribolana tsara".Ao anatin'ny adin-tsaina tsara ny vatana, izay mety amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena.Ankoatr'izay, ny fiakaran'ny hafanan'ny vatana dia mamela ny famoahana oksizenina ao amin'ny ra mankany amin'ny tavy, miantoka ny famatsiana oksizenina ary manatsara ny fiasan'ny rafi-pitatitra.
Tokony ho 3 minitra eo ho eo vao tsapan’ny vatana ny habetsahan’ny ra ilainy aterina amin’ny hozatra.Noho izany, ny hafanana dia tokony haharitra 5-10 minitra eo ho eo ary miaraka amin'ny fanitarana ny vondrona hozatra lehibe.
Fotoana fandefasana: Mar-17-2022