Yoga dia rafitra lehibe izay mifantoka amin'ny fanamboarana ny vatana ary misy faritra maro.Ny yoga dia afaka manitsy ny fiasan'ny taova tsirairay amin'ny alàlan'ny asanas, pranayama ary fomba hafa, manatsara ny fahatokisan-tena, hery manasitrana ny tenany ary misoroka ny aretin'andoha.
Ny fihetsika isan-karazany toy ny mandroso miondrika, mihemotra ary miolikolika amin'ny asana yoga dia afaka manitsy ny fikorontanan'ny hazondamosina, ny valahany, ny tonon-taolana ary ny faritra hafa;Ny ra malefaka sy ny lymph, manetsika ny fiasan'ny visceral, ny tsy fahitan-tory, ny fitohanana, ny arthritis, sns. Ny aretina dia mampiasa ny yoga mba hitazonana fihetsika iray, izay afaka manenjana ny hozatra ao anatin'ny vatana, manamaivana ny fihenjanana amin'ny hozatra, ary mahatonga ny vatana ho tsara tarehy, izay misy ihany koa vokatra fampiroboroboana tsara amin'ny fatiantoka.
Ny yoga koa dia afaka manampy ny olona hanatsara ny fahaizany mifantoka, manamaivana ny fahaketrahana, manala ny sakana ara-tsaina ary mametraka toe-tsaina tsara amin'ny alàlan'ny fofonaina, ny fisaintsainana, ny fisaintsainana ary ny asana isan-karazany.
Ny yoga dia afaka manotra ny taova anatiny amin'ny alàlan'ny fihetsika isan-karazany toy ny fanosehana, fisintonana, fanodinkodinana, fanerena, fanitarana, sns., Manamafy ny fiasa ara-batana, manao metabolize ny vatan'olombelona ary manamaivana ny fahanterana.Ny toeran'ny yoga inverted dia afaka mamadika ny hery misintona, tsy vitan'ny hoe mahatonga ny hozatry ny tarehy tsy miala sasatra.Mampihena ny ketrona amin'ny tarehy, miaraka amin'izany, ity pose ity dia afaka manatsara ny elasticité ny saokany, mahatonga ny rà mandriaka amin'ny hozatry ny hodi-doha, mba hahazoana sakafo bebe kokoa ny follicles ary hampitombo ny volo salama.
Ny yoga koa dia afaka manatsara ny fahitana sy ny fandrenesana.Ny fahitana sy ny fandrenesana ara-dalàna dia miankina indrindra amin'ny fivezivezen'ny ra sy ny fifindran'ny nerveo amin'ny maso sy ny sofina.Tsy maintsy mandalo amin'ny tenda ny lalan-drà nerve mamatsy ny maso sy ny sofina.Miaraka amin'ny fitomboan'ny taona dia ho very ny elasticité ny tendany.Ny hetsika amin'ny tendany amin'ny yoga asanas dia afaka manatsara ny tendany, noho izany dia afaka manatsara ny fiasan'ny fahitana sy ny fandrenesana ihany koa.
Ny yoga dia afaka manatsara ny hery fiarovana sy ny fialan-tsasatra ihany koa, mitazona ny toerana amin'ny fomba tsy miovaova, mahatonga ny rafi-pitatitra autonomic sy ny fihary hormonina mavitrika kokoa, afaka manatsara ny fiarovan-tena.Ny fofonaina malefaka, miaraka amin'ny fihetsika miadana, dia mampitony ny hozatra sy ny nerveuse.Ankoatra izany, raha milamina ny vatana manontolo, dia ho tony ny saina ary hahafinaritra kokoa ny fihetseham-po.Ary na tanora ianao, na antitra, na antitra sy kilemaina, dia azonao atao ny manatratra ny vokatra irina amin'ny alàlan'ny fanaovana yoga tsy tapaka.
Fotoana fandefasana: Jan-28-2022